在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“伤停时间”）是裁判根据比赛过程中非正常中断的时间，在每半场结束时额外增加的比赛时间。这些中断包括球员受伤治疗、换人、VAR介入、庆祝进球、拖延时间等。国际足联《足球竞赛规则》第7条明确规定，裁判有权根据实际情况决定补时时长，但并未设定具体计算公式，因此具有一定的主观判断空间。
裁判通常会记录以下几类中断时间：球员因伤接受场内治疗（尤其是长时间倒地不起的情况）、换人流程（每次换人一般计为30秒左右）、进球后的庆祝（若明显拖延则可能额外加时）、米兰体育下载VAR回看导致的比赛暂停，以及任何一方故意浪费时间的行为。值得注意的是，并非所有中断都会被完全“等量”补回——裁判会综合评估实际损失的有效比赛时间，而非机械累加。
主裁判是唯一有权决定补时时长的人，第四官员会在场边举牌示意补时分钟数，但这只是参考值，实际比赛可能超过该数字。例如，若在补时阶段再次出现严重受伤或争议判罚，裁判可继续延长比赛。此外，补时时间只代表“最低限度”，裁判有权在认为必要时继续让比赛进行，直到形成一个自然的死球状态才吹哨终场。
近年来，随着VAR和医疗暂停制度的引入，补时机制也在不断调整。例如2023年起，国际足联鼓励裁判更精确地计算中断时间，部分联赛甚至开始试点“净比赛时间”制度。不过目前主流仍依赖裁判经验判断，这也导致补时长短常引发争议——尤其当关键进球发生在补时最后时刻时，球迷往往质疑时间是否“足够”或“被操控”。实际上，裁判的首要目标是恢复公平竞赛环境，而非严格对等补偿每一秒中断时间。
